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Spécialiste en développement personnel, coach en entreprise, coach individuel, sophrologue, Catherine Barry est spécialisée dans la connaissance de soi et de ses émotions à partir des méthodes issues notamment de l’Asie, de la psychologie bouddhiste,et de la médecine traditionnelle chinoise; et dans la gestion des conflits intérieurs à partir de ces méthodes. Egalement, Journaliste à France télévisions, elle est l'une des spécialiste en France du bouddhisme dans les médias. Elle est en effet la première au monde, à avoir présenté une émission hebdomadaire à la télévision, « Voix bouddhistes » de 1997 à 2007 sur France 2. De plus, auteur de livres sur le bouddhisme, le Dalai Lama, le Tibet, le développement personnel, la spiritualité, les religions d'Asie, et la médecine chinoise, elle est depuis une 20 aine d'années maintenant un pont entre l'Occident et l'Orient, essayant toujours de faire dialoguer ces traditions. ( Voir publications en pied de page; Pour toute remarque, question ou consultation sur RV vous pouvez la contacter à : catherinetashidelek108@gmail.com)

samedi 28 janvier 2012

Développer son intuition en écoutant le murmure de l’eau

« L’intuition est une vue du cœur dans les ténèbres. »
Nous pouvons atteindre la connaissance intuitive, de manière simple, en nous reliant à l’eau, cette énergie fluide, mouvante et apaisante à laquelle nous sommes intrinsèquement liés. Cellules indifférenciées, puis embryon et fœtus nous avons commencés nos premières transformations d’humains dans le liquide amniotique. Là, protégés du monde extérieur nous y avons construit un corps composé pour l’essentiel d’eau. C’est sans doute grâce à la relation particulière que tout Homme entretient avec cet élément, qu’écouter le murmure de l’eau calme le mental, atténue la puissance des émotions destructrices, et détend profondément les tensions psychiques et physiques accumulées au cours du temps. Nos pensées débarrassées de toutes scories,  nous pouvons alors tenter de nous relier à notre intériorité et à notre intuition. Elle est notre voix intérieure, une voix de sagesse que nous n’écoutons que trop rarement faute d’entraînement et parce que nous nous laissons emporter par les émotions négatives qui nous manipulent. Pourtant, chacun d’entre  nous est en rapport avec son intuition. Toujours prête à se manifester, à répondre à nos interrogations, elle se manifeste spontanément dans certaines conditions particulières. Quand nous l’apprivoisons, elle est notre meilleure et plus fidèle amie. Elle nous garde et nous protège dans la tourmente. 
Asseyez-vous dans un endroit calme, soit à l’extérieur près d’une source, d’une rivière, soit dans un lieu où vous pouvez écouter le son de l’eau en utilisant par exemple une fontaine d’intérieur, un ordinateur, ou un Smartphone.
Respirez doucement, tout en écoutant le bruit de l’eau. Observez vos pensées et les sensations physiques de votre corps. Quand vos pensées vous emportent, revenez tranquillement au bruit de l’eau. A chaque inspiration, le murmure de l’eau approfondit votre détente. A Chaque expiration, vous vous ouvrez toujours plus à votre espace intérieur. En général, une grande paix intérieure se développe. La méditation sur le murmure de l’eau agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Peu à peu le silence intérieur s’installe.
Lorsque vous le percevez, il est temps d’inviter votre intuition à se manifester. Une image, une idée va se présenter alors spontanément à vous. Notez la mentalement et essayez de la laisser vivre en vous, sans l’interpréter, sans juxtaposer des représentations apportées par votre mental.
Méditez ensuite sur cette information.
Ce qui surgit alors, raconte quelque chose de vous.

dimanche 22 janvier 2012

Sourire et ouvrir son cœur

Le Bouddha

                      « Le sourire est le baiser de l'âme. »
        Michel Bouthot

Dalai Lama

Père Ceyrac

Mère Théresa

Sourire aide à relativiser la place que nous donnons habituellement à l’égo et à ses jugements. Quand nous sourions, même très peu, nous nous ouvrons à l’instant, aux autres et au monde.  Nous accueillons ce qui nous entoure et refusons  de rester enfermé sur nous-mêmes, dans nos souffrances et dans nos peurs. Nous nous positionnons comme une personne consciente qui décide d’être présente à la réalité, quelle qu’elle soit.
Vénérable Dilgo Khyentsé Rinpotché
( photo Mathieu Ricard)

Ce sourire là, qui consiste à accepter l’existence sans l’interpréter est, vous l’aurez compris, un acte réfléchi, conscient, volontaire qui loin d’être une manière niaise d’être au monde, témoigne chez ceux qui l’incarne d’une compréhension profonde du mouvement de vie qui les traverse de la naissance à la mort. Ce type de sourire est offert de manière éclatante, authentique et accomplie par des êtres comme le Dalaï Lama, Sœur Theresa, le Père Ceyrac, Sœur Emmanuelle. Il nait d’un cœur apaisé, humble et connaissant. Il témoigne d’un total accord avec la réalité et d’une grande disponibilité à ce qui se passe dans l’instant. Tous ceux qui dédient une partie de leur énergie aux autres, rayonnent ainsi. Leurs sourires expriment l’émergence fluide et puissante de la tendresse et de l’amour que chaque être possède potentiellement en lui. Nous  pouvons apprendre à laisser fleurir ce sourire sur nos lèvres afin de briser nos carapaces.


A lire aussi si vous souhaitez apprendre à sourire, le livre de Matthieu Ricard: 108 sourires 





dimanche 15 janvier 2012

Inventez vos mantras

Quand j’étais petite fille, les femmes de la famille récitaient très souvent des Rosaires.  Avec mes cousines, nous les écoutions, en nous ennuyant, prier à haute voix, et répéter des suites de : je vous salue Marie et de notre Père…. Parfois, sentant que le fou rire nous guettait, elles s’interrompaient pour nous raconter des épisodes de la vie de Jésus, et des Saints. Les enfants adorent entendre les récits épiques, et les vies des Saints sont souvent aventureuses, enlevées, semées d’embûches et d’obstacles à dépasser, donc d'une certaine façon passionnantes. Je ne comprenais pas enfant, les raisons de ces récitations mais je voyais qu’elles calmaient momentanément  les souffrances les plus terribles chez les femmes qui priaient.

J’ai ensuite, à mon tour, récité de nombreux mantras, ces formules codifiées transmises de génération en génération de maîtres et disciples,  dans l’Hindouisme et le bouddhisme. Ils se récitent à l’aide de chapelet, un mala, composé de 108 perles, qui permet de les comptabiliser. La récitation d’un mantra fait appel aux qualités intérieures de ceux qui les chantent ou les psalmodient ; souvent elle aide à les révéler. La récitation témoigne également de la confiance inébranlable dans sa tradition mais aussi dans la vie, et en l’esprit, qu’éprouve celui qui prie. C'est un acte de pure dévotion et confiance.

L'utilisation du chapelet se retrouve dans la plupart des religions : chrétiens, musulmans, bouddhistes, indoues, Orthodoxes. Grâce à ce support, très simple, accessible à tout un chacun, et grâce à des prières faciles à mémoriser, le mental demeure libre des préoccupations ordinaires et des concepts. On réfléchit au sens de la vie, à ce que l’on est, à la souffrance, à la relation à l’autre. L’esprit, le cœur et le corps, sont totalement associés dans ce processus libérateur du mental.
Exemple de Mantra : OM MANI PADME HOUNG :
C’est le mantra bouddhiste le plus connu. Il est le mantra du boddhisattva de la compassion. Le mantra signifie qu’il est possible de transformer son corps, sa parole et son esprit, en corps, parole et esprit purs et glorieux d’un bouddha.
Inventez votre mantra
Le bouddhisme enseigne que la haine, le désir, l’ignorance, sont les trois poisons fondamentaux à l’origine de la souffrance.
Pour vous en libérer en partie, inventez un mantra, une formule, qui vous aidera à vous transformer.
Cela peut-être :
« A partir de maintenant, je ne me laisserai pas déborder par mes émotions »
«  dès aujourd’hui, je m’efforcerai de prendre du recul ; d’être heureux ; d’être généreux….  »
Etc.
Inventez votre propre formule, et répétez là, chantez la, criez-la, chaque fois que vous sentez que vous en avez besoin. Cela vous donnera une incroyable énergie et vous vous sentirez plus léger, plus joyeux car vous vous transformerez réellement  intérieurement en cessant d'avoir une attitude fermée et égocentrique. Vous vous ouvrirez.
Les mantras utilisent le son. La parole maitrisée possède un pouvoir sur l’esprit.



dimanche 1 janvier 2012

Bonne Année 2012... Soyez heureux et rendez les autres heureux... :)))))


CETTE ANNEE ENCORE VOUS DEVREZ FAIRE DES CHOIX…
PRENDRE DE BONNES RESOLUTIONS….
MAIS SI… MAIS SI….
MAIS CETTE ANNEE 2012…. CRISE ECONOMIQUE OBLIGE…
NOUS DEVRONS APPRENDRE A PENSER AUTREMENT….
ET… C’EST UNE BONNE NOUVELLE…


ALORS TOUS ENSEMBLE…. AJOUTONS A NOS PLATS QUOTIDIENS DE GRANDES OU PETITES PINCEES DE :
GENEROSITE
SOLIDARITE
TENDRESSE
OUVERTURE
SENS DE L’AUTRE
… BREF DE L’AMOUR….

AFIN DE CONSTRUIRE UNE VRAIE BELLE ANNEE 2012
BONNE ANNEE

CATHERINE BARRY