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Spécialiste en développement personnel, coach en entreprise, coach individuel, sophrologue, Catherine Barry est spécialisée dans la connaissance de soi et de ses émotions à partir des méthodes issues notamment de l’Asie, de la psychologie bouddhiste,et de la médecine traditionnelle chinoise; et dans la gestion des conflits intérieurs à partir de ces méthodes. Egalement, Journaliste à France télévisions, elle est l'une des spécialiste en France du bouddhisme dans les médias. Elle est en effet la première au monde, à avoir présenté une émission hebdomadaire à la télévision, « Voix bouddhistes » de 1997 à 2007 sur France 2. De plus, auteur de livres sur le bouddhisme, le Dalai Lama, le Tibet, le développement personnel, la spiritualité, les religions d'Asie, et la médecine chinoise, elle est depuis une 20 aine d'années maintenant un pont entre l'Occident et l'Orient, essayant toujours de faire dialoguer ces traditions. ( Voir publications en pied de page; Pour toute remarque, question ou consultation sur RV vous pouvez la contacter à : catherinetashidelek108@gmail.com)

mercredi 27 février 2013

LA SERENITE: LYONCAPITALE

108 leçons pour retrouver la sérénité

Par Chieu An Thai
Posté le 27/02/2013  à 11:09 |  
Catherine Barry ()
Dans son dernier ouvrage, Catherine Barry nous livre ses conseils pour accéder à "la paix intérieure" grâce aux fondements de la pensée bouddhiste et à son propre cheminement.
Et si un simple repas se transformait en une prise de conscience de soi et de son rapport au monde ? Et si l'ennui était finalement une opportunité pour développer des pensées créatrices. Et si nous apprenions à remercier son pire ennemi pour ne pas se laisser happer par des émotions destructrices ?
La journaliste, coach et spécialiste du bouddhisme Catherine Barry, dont les téléspectateurs de France 2 ont pu apprécier il y quelques années l'émission  "Voix bouddhistes", nous propose pas moins de 108 exercices et leçons qui ont pour but retrouver la sérénité, à travers nos actes, pensées ou petits gestes du quotidien.
On aurait pu passer à côté de cet ouvrage, tant les rayons de librairies consacrés au développement personnel sont bien garnis. La quête de sens est devenu un créneau porteur dans une société malade, nécrosée par les excès consuméristes.
Mais l'ouvrage de Catherine Barry se révèle être un véritable ballon d'oxygène pour l'esprit.
Si les thèmes sont introduits par des citations de penseurs, écrivains et maîtres spirituels - de Proust, Nietszche, Bergson au Dalaï Lama, en passant par Ghandi, le livre de Catherine Barry ne se contente pas d'asséner quelques vérités sur la condition humaine. Les leçons qu'elle nous propose sont à la portée de tous. Les exercices sont simples, lumineux, basés sur une prise de conscience très élevée, que sans nul doute, chacun de nous a, au moins un jour, effleuré dans une situation difficile.
Ce travail sur soi vise à réaliser l'éveil - au sens bouddhique - c'est-à-dire "se libérer de toute indentification à la souffrance". Dans le préambule de son ouvrage Catherine Barry l'admet : "Ce parcours m'a demandé du temps, de la patience, des efforts constants, du courage, de la volonté. Aux larmes et aux chutes succédait toujours la nécessité vitale et urgente de me relever", pour ne pas demeurer à terre et m'y laisser mourir.
Ainsi, à chaque difficulté, un conseil avisé. Relation aux autres, conflit, stress au travail,  manque de confiance… ces 108 leçons nous emmènent sur le chemin du changement, nécessaire à une redécouverte de soi.
Avec une bienveillance rare, Catherine Barry nous incite à croire en nous, à nous faire confiance et à faire les choix qui enracinent notre personnalité.
C'est bien là la qualité de cet ouvrage dense, non pas par le verbe, mais par la profondeur de la pensée. Plus que des recettes, une véritable leçon d'humanité.

La Sérénité - 108 leçons et exercices - Editions du Chêne, 25 euros

samedi 23 février 2013

Avancer pas à pas sur la voie de la sérénité

Bonjour,
Pour avancer pas à pas sur la voie de la sérénité, vous disposez d'un instrument qui vous est accessible à tout moment: votre esprit.
Dans l'approche que nous proposons, il est question de science de l’esprit : de connaissance pragmatique de soi. L'esprit est un matériau sur lequel il est possible de travailler. Ce qui nous donne la possibilité d’évoluer, de choisir, de se responsabiliser, d’être autonome, d’accomplir notre humanité…. et, si nous pouvons nous transformer c'est tout simplement car tout étant impermanent, changer est possible à chaque instant. Les neuroscientifiques parlent de neuroplasticité du cerveau pour exprimer cette réalité. 
 
                                                           Quelques points clés:
Photo de Petiteourse
La Conscience : c’est le point de départ. Sans conscience de ce qui nous anime, de nos pensées, émotions et souffrances, de ce que sont nos relations aux autres et au monde, nous ne pouvons pas enclencher un processus de transformation qui va induire : connaissance, motivation-intention, vigilance, concentration, action.
La notion d’apprentissage : il faut du temps pour évoluer. Cela demande de faire preuve de : rigueur, exigence, patience; de travailler sur les émotions et les pensées, sur leur influence sur nos paroles et actions; Et d'apprendre à s’ouvrir à ce qui se passe sans appréhender le regard de l’autre.
              Energie : tout est énergie : nos cellules, notre esprit, nos pensées, nos émotions…. 

Mouvement : rien ne dure, rien n’existe de manière pérenne. Tout est donc mouvement et transformation permanente…
Principe dit d’interdépendance des êtres et des phénomènes : faire éclater nos cloisonnements, nos carapaces, et en finir avec nos tendances à l’individualisme : c’est le secret pour moins souffrir. Cela implique de ne pas se couper des autres, et d’accepter l’altérité et la différence. Pour cela, il importe de ne pas oublier que nous sommes tous en LIENS, interdépendants et que ce que nous sommes influe sur les autres et inversement.
 Loi karmique : toute action, parole, pensée, a des conséquences…
 
Attitude face à la vie : Développer des qualités humaines telles que la générosité, la bonté, la compassion, la générosité... Pour lâcher-prise, accepter, prendre du recul, réfléchir, ne pas juger, ne pas comparer....
Ces façons d'être vont s'exprimer dans:
La relation à soi et aux autres: Accepter les situations qui se présentent; Apprendre à lâcher-prise; et à se faire confiance. 
 
Exercice de la semaine: faire une BA ( bonne action) évidemment sans le crier sur les toits, cela manquerait de sincérité et de profondeur.
Une BA ne doit jamais dépendre de notre situation financière. Vous pouvez aider quelqu'un en lui faisant ses courses, en rédigeant un courrier, en lui souriant et en lui montrant ainsi qu'il n'est pas seul; en l'écoutant.... bref, regardez autour de vous le coeur ouvert et vous trouverez mille et une occasions de faire des BA discrètement. 

 
 
BELLE ROUTE
SOYEZ HEUREUX ET SEREIN
ET OFFREZ VOTRE JOIE DE VIVRE A CEUX QUI VOUS ENTOURENT
 

samedi 16 février 2013

la méditation: apprendre à se connaitre et à devenir serein


« Méditer signifie  habituer l’esprit à autre chose. La pratique de la méditation doit donc être régulière et quotidienne. Il est recommandé de la pratiquer le matin, quand l’esprit est disponible et reposé. »
XIVe Dalaï lama


Bonjour à tous,
Vous souffrez, et en cela vous n'êtes pas différents des autres car nous souffrons tous à certains moments de nos existences, ce qui nous conduit, à souhaiter vivre le cœur et l'esprit en paix: bref à apprendre à devenir sereins
 
La 1ère bonne nouvelle : c'est que c'est possible. A condition de s'en donner les moyens, et de vouloir profondément changer pour ne plus être le jouet des circonstances extérieures et intérieures: nos pensées et émotions "négatives" qui nous submergent et nous manipulent, sans cesse, au quotidien.
La 2de bonne nouvelle est tout dépend de vous et que nous pouvons tous transformer ces mécanismes. A condition de le vouloir profondément, d'apprendre la patience, d’apprendre à s'accepter, et de cesser d'être dans des jugements permanents de soi et des autres, etc.
Mais comment faire?
Il suffit d’utiliser un matériau, à la porté de tous : votre esprit. Apprendre à devenir serein c’est agir sur son esprit.
La 1ère chose va  consister à apprendre à se connaitre, à observer qui nous sommes, nos habitudes de pensées, nos émotions, nos sensations.... la question est : Qui suis-je fondamentalement ?
Et, pour y répondre, la méthode idéale est la méditation qui privilégie la conscience du moment.
Méditer, c’est ni s’attarder, ni saisir, ce qui se passe dans le corps et dans l’esprit. C’est demeurer présent à la réalité et à l’expérience lumineuse du moment. Aussi, pour débuter, exercez-vous à la méditation dans un endroit calme afin de ne pas être distrait par des sollicitations extérieures. Vous pourrez ensuite réaliser cet exercice n’importe où, y compris dans des transports en commun.
Adoptez la posture en 7 points : Le mouvement des pensées s'apaise de lui-même grâce à elle et conduit à la stabilité mentale grâce à l’attention sur la posture et sur la respiration.
Vous pouvez soit vous assoir sur un coussin rond, un zafu, soit sur une chaise. Optez pour une position plus facile.
Sur une chaise :
Asseyez-vous en gardant le dos le plus droit possible ET un peu en avant du dossier de la chaise. Vos pieds sont bien à plats sur le sol.
Vos mains reposent naturellement sur vos cuisses. Elles sont détendues. Les pouces pressant la base des annulaires. Les bras sont relâchés. Les épaules sont relaxées et légèrement tirées vers l’arrière comme si vous souhaitiez ouvrir votre poitrine. Imaginez-vous, tel un oiseau, en train d’ouvrir ses ailes. Votre colonne vertébrale et votre nuque sont droites. Le menton légèrement rentré. Vos mâchoires sont détendues ; les dents ne se touchent pas. Les lèvres légèrement entrouvertes dessinent un léger sourire. La langue repose naturellement contre le palais: la pointe effleure légèrement et naturellement le palais. Les yeux sont mi-clos, le regard est dirigé sur un point situé à 1 mètre environ dans l’espace devant vous et vers le bas. Au début, fermez vos yeux si cela vous semble plus facile.
En réalité, le regard extérieur n’est pas concentré sur ce qui se passe à l’extérieur mais en vous…
 
 
Retrouvez cet exercice dans mon dernier ouvrage:
 
Belle route
Soyez heureux et serein et faites en profiter les autres
 
 
 
 
 

 

dimanche 10 février 2013

BONNE ANNEE DU SERPENT D’EAU

 
Du paradis perdu à la Kundalini indienne….  le serpent-dragon fascine
Qu’allons nous faire cette année avec cette puissante énergie ?
Que pouvons- nous faire, pour nous et pour les autres, grâce à elle ?
réponse:
Donner et rendre nos proches heureux : c’est le secret de la sérénité et de la paix intérieure 
 
Belle route
Soyez heureux, serein et faites en profiter les autres
 
Mon actualité:
- La sérénité: 108 leçons et exercices aux éditions du Chêne
- Atelier Sagesse d'Asie: le 2 mars: connaissance de soi et apprentissage de la sérénité: groupe de 25 personnes maximum
- Ateliers Sérénité en action: groupe de 5/ 6 personnes
- Entretiens en face à face



 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

samedi 2 février 2013

ATELIER : connaissance de soi et apprentissage de la sérénité

Bonjour à tous,
En collaboration avec l’Espace Faubourg et 100 Ways Institut, je vous propose de participer à notre prochain atelier le 2 mars ( 9H/ 17H30).
Cet atelier est destiné à développer une meilleure connaissance de soi et à faire un apprentissage de la sérénité.
L’Asie a de très anciennes traditions de spiritualités et de sagesses, intégrant la conscience de soi, et la prise en compte des émotions et du corps physique et énergétique. Toutes ont pour but, de nous aider à mieux vivre en nous permettant de découvrir quel est le sens de la vie, et quelle est notre place dans ce monde. Cela en approfondissant notamment ce qu’est la nature de notre esprit et de nos émotions, et en développant un outil extraordinaire : la vigilance dans la vie quotidienne.

Avec :

Catherine Barry, Journaliste France Télévisions, Sophrologue, Coach en entreprise et coach individuel, spécialiste du Bouddhisme, du Dalaï Lama et du Tibet, responsable et présentatrice pendant plus de dix ans des émissions « Voix Bouddhistes » sur France 2, et auteur de nombreux livres dont « Paroles du Dalaï Lama aux femmes » et, dernièrement, « La Sérénité, 108 leçons et exercices» aux Editions du Chêne
Edouard Stacke, Consultant international, ancien professionnel de la santé, familier des philosophies Taoïste (Chine) et Zen (Japon) et de leurs pratiques psycho-physiques (Acupuncture, Tai Qi, méditations), auteur de « La liberté de s’accomplir » et à paraître en avril « Les vertus de la Respiration, cultivez Vitalité et Sérénité » aux Editions Guy Trédaniel.

La journée présentera les principaux courants spirituels de l’Asie, et mettra en avant certaines méthodes psycho-physiques qui en sont issues. Cette expérimentation montrera notamment comment les intégrer dans la vie quotidienne afin de donner du sens à nos existences, et trouver une harmonie qui participe à la quête de sérénité de chacun d’entre nous.
 
Lieu : Espace Faubourg 70 Rue Du Faubourg Saint-Honoré Paris 75008
Metro Concorde ou Franklin Roosevelt
Nombre de participants limité à 25 personnes
Tarif : 85 €pour les membres Sietar /125 € pour les non-membres / Incluant le buffet de midi Adresser le règlement à SIETAR France
Si vous le souhaitez: vous pouvez aussi vous inscrire à d'autres ateliers: atelier sérénité en action: une fois par mois avec catherine barry: groupes de 7 à 9 personnes maximum: 3 heures: 30 euros