Cultiver l’amitié et la relation à l'autre: l’art de se faire du bien !

Lors de l’un de ses cours à Stanford, le responsable du département de Psychiatrie, a abordé les relations entre le corps et l’esprit, le stress et la maladie, en mettant en avant  les différences existantes entre les deux sexes.

Une approche inattendue pour son oratoire.

Une approche, non sexiste mais pouvant-être cependant pour certains, dérangeante, puisque elle met en exergue la qualité de la capacité relationnelle qui peut parfois, exister, entre les femmes de manière à inciter les hommes à transformer leurs comportements entre eux. Le but : améliorer notre santé physique et psychique.

Que dit ce professeur ?

1/ Que l’une des meilleures choses qu’un homme puisse faire pour sa santé est de vivre avec une épouse ou une compagne alors qu’une femme, doit, quant à elle, entretenir ses relations avec ses amies.

2/ Que les relations qu’ont les femmes : leur écoute, leur compréhension, le soutien qu’elles manifestent entre elles, les aident à mieux gérer les différents stress et difficultés de la vie. Elles se confient, parlent de leurs sentiments, de ce qu’elles ressentent….. et, ces moments entre filles, ces manières de partager ce qu’elles éprouvent, favorisent la production de sérotonine – un neurotransmetteur favorisant la sensation de bien-être. Passer du temps entre amies, est donc tout aussi important pour sa santé que de faire du jogging ou de la gym.

3/ Que les hommes ne connaissent pas ce type de relation ! Le plus souvent, leurs rapports amicaux tournent autour de leurs activités. Ils évoquent rarement ce qu’ils ressentent ! Alors que c’est fondamental pour rester en bonne santé  physique et psychique !

Quelle leçon tirer de cette histoire qui circule sur le net en ce moment pour les filles et les garçons?

1/ Qu’il importe, quel que soit notre sexe, de cultiver les relations amicales en étant soi-même ! Se confier c’est ouvrir son cœur ! C’est être vrai ! Un privilège rare à notre époque ! Attention, à qui vous vous racontez cependant !

2/ Qu’être authentique, sincère, aide à se faire du bien, à rester en forme !

3/ Que développer de véritables relations avec l’autre, c’est comprendre le sens de nos vies ! Seuls, nous ne sommes rien! Nous n’existons qu’en relations, qu’en interdépendance avec les autres ! L’autre est notre miroir. Il nous montre qui nous sommes (par ses réactions conscientes et inconscientes). Il nous aide à nous construire, à nous enraciner dans le moment, en faisant que notre présence soit vivante  puisqu’en lien avec un autre !

Aussi, quand vous partagez avec autrui, quel qu’il soit, félicitez-vous de faire quelque chose de positif pour votre santé physique et psychique ; et pour le reste de l’humanité.

Et, soyez heureux, d’en finir avec l’ego, qui vous fait croire que vous êtes seuls, séparés des autres.

Etre heureux, c’est prendre conscience que tout est lien, interdépendant et que nous sommes l’un des liens qui tissent le filet du monde

Belle route ! Soyez heureux et faites en profiter les autres

La Saint Valentin : penser la relation autrement: la tendresse et l'amour pour nous sauver de nos limites

«… ce fut comme si je voyais soudain la beauté secrète de leurs cœurs, l’essence de leur réalité, l’être que chacun d’eux est aux yeux du divin. Si seulement, ils pouvaient tous se voir ainsi. Si seulement nous pouvions tout le temps nous voir ainsi les uns les autres. Il n’y aurait alors plus de haine, plus de guerre… et sans doute, nous jetterions-nous au sol pour nous vénérer mutuellement. »

Thomas Merton

L’expérience de la tendresse et de l’amour de soi autorise à s’ouvrir sans jugement aux autres, et à ce qui advient. Elle est LA condition grâce à laquelle nous ne demeurons pas des handicapés des sentiments.

La plupart d’entre vous savent pourtant qu’éprouver de la tendresse pour soi-même n’est pas facile. Dans nos sociétés, beaucoup de personnes en sont incapables car elles ne s’aiment pas, ne se font pas confiance, ne croient pas en leur capacité à être positives, constructives, bonnes et généreuses. Elles se sentent perdues, limitées. Elles sont en souffrance, notamment à cause de l’éducation reçue qui les empêche de reconnaître leur droit au bonheur. Au cours des siècles, certaines interprétations mal comprises d’une partie des dogmes des traditions judéo-chrétiennes ont conduit un grand nombre d’individus à nier leurs besoins affectifs fondamentaux, sous prétexte notamment de purifier certains de leurs mauvais penchants. Les religions ont souvent été mal interprétées. C’est le cas par exemple de la religion chrétienne, où réaliser le bonheur sur terre semble parfois une gageure alors que l’un des enseignements du Christ est : « Ne fais pas à autrui ce que tu ne veux pas que l’on te fasse. ». Je ne crois pas qu’une religion qui prône ainsi l’Amour de l’autre puisse oublier les besoins fondamentaux de la personne. Recevoir de la tendresse, de l’affection est l’un de ceux-là. Pour moi, éprouver de la tendresse pour les autres et soi-même passe par la pleine compréhension de la portée de cette parole du Christ. L’expérience apprend que des actes blessants pour autrui le sont également pour soi-même ; et que si on s’autorise à être tendre envers soi-même, on fait de même envers les autres.

Exercice :

S’aimer, ressentir de la tendresse pour soi-même, s’apprend. Inutile de culpabiliser cependant si vous n’y parvenez pas rapidement, ce type de performance aussi soudaine que miraculeuse n’a pas cours chez les humains. Plusieurs étapes sont nécessaires pour y parvenir. Commencez par suivre ce que dit le Dalaï Lama : « Soyez des égoïstes intelligents. » Ce qui signifie : faites-vous du bien en rendant les autres heureux, car votre existence en sera bouleversée de manière positive. Aussi, commencez l’apprentissage de la douceur envers vous-même en générant des situations où l’autre, les autres, auront envie de vous faire plaisir car vous aurez eu une attitude agréable envers eux. Puis, apprenez à vous faire du bien en sélectionnant des activités qui vous comblent et vous rendent heureux. Ce qui signifie que vous devez décider de prendre du temps pour vous. Vous avez le droit de vous faire plaisir. C’est même recommandé si vous souhaitez atteindre la sérénité. Les choix sont infinis et dépendent de chacun. Alors, listez ce que vous avez profondément envie de faire depuis longtemps et que vous remettez sans arrêt à plus tard pour de multiples fausses bonnes raisons. Et faites-vous des louanges et gratifiez-vous quand vous réussissez à changer et à appliquer ce que vous avez décidé. De plus, si cela vous semble important, vous pouvez également rattraper les compliments dont vous avez manqué étant enfant. Imaginez ceux que vous auriez aimé recevoir de la part de vos parents et de vos éducateurs et allez-y, faites-vous ces éloges mérités, à voix haute ou pas. Votre esprit n’appartient pas au temps, alors complimentez-vous et savourez comme c’est bon. En procédant ainsi, vous goûterez à la détente intérieure que procure le fait de se faire tendrement du bien.

Soyez heureux 

Et faites en profiter les autres..... 

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S’enraciner, se relier à la plénitude de l’espace et trouver sa place dans le moment

C’est la nouvelle année asiatique. Cela signifie que les énergies de la nature, des êtres humains, des animaux, bref de tout système vivant, énergies qui étaient profondément enfouies en hiver, au repos, commencent à poindre à nouveau leur nez à l’extérieur.

Si vous utilisez le symbole du yin et du yang : il se transforme: le Yin, énergie plus passive, plus dense, plus statique se transforme en yang, énergie du mouvement plus dynamique. C'est pourquoi, la sève des plantes et des arbres commencent à monter. Et, son équivalent chez l’Homme, les hormones font de même. Un processus  qui s’exprime notamment à travers la sexualité.

 

Vous l’aurez compris, la 1^ère nouvelle lune après les grands froids marque pour les asiatiques le début du printemps et la sortie des énergies. Le moment est donc venu de s’enraciner et de se relier à la plénitude de l’espace afin de redéfinir la place que l'on souhaite occuper au cours de l'année à venir. 

Exercice :

Adoptez la posture de méditation habituelle

Lorsque vous vous sentez prêt, visualisez en détails un arbre que vous aimez particulièrement : son tronc, ses racines, ses feuilles…

Lorsque vous avez le sentiment que vous pourriez le voir clairement devant vous si vous ouvriez les yeux, imaginez alors que vos pieds sont ses racines, son tronc votre colonne vertébrale, ses branches vos bras, et que vous touchez le ciel avec sa cime, votre tête. Sentez le vivre en vous : son souffle, sa sève, ses fruits, ses feuilles….

Vous êtes l’arbre.

Il est vous.

Vous êtes relié à la vie et à tout ce qui existe dans le monde visible et invisible

Vous êtes à votre place, bien, enraciné, en paix

Vous en prenez conscience et vous souriez légèrement

Conservez cette posture et cette expérience aussi longtemps que vous le pouvez.

Puis, ouvrez les yeux et reprenez vos occupations.

vous constaterez que vous êtes différent, à votre place, habité par une nouvelle énergie.

Belle route. Soyez heureux et faites en profiter les autres…